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¿QUE LIBRO LEO?

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Lo mejor para matar el tiempo, y que pase rápido es tener un libro a mano, por ello te recomiendo para el día de hoy una lectura muy amena, entretenida y que seguro que os va a encantar. Os dejo la descripción del libro.    Tierra Firme, de Matilde Asensi.    Nada podía hacer sospechar a Catalina Solís cuando embarcó en la flota española de Los Galeones con destino al Caribe, que al otro lado del océano encontraría un Nuevo Mundo plagado de peligros y desafíos. Para salvar su vida, la joven tendrá que adoptar la personalidad de su hermano Martín Nevares, muerto durante un abordaje de los piratas ingleses a su galera. Después de dos años en una isla desierta y haciéndose pasar por Martín se convertirá en Martín Ojo de Plata, uno de los muchos contrabandistas que surcaban los mares a principios del siglo XVII. Yo ya he leído el libro y en mi opinión es un libro muy bueno, ya que presenta una trama bastante diferente a lo que se suele ver y seguro que no os va a decepcionar. A que e
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WORK OUT

Hey, que tal. Preparado para una rutina de ejercicios. Me he decantado por algo sencillo, y que podamos trabajar todos los días, como un calentamiento. Esto luego lo podéis combinar con alguna ejercicio que estuvieseis trabajando previamente. Allá vamos. 1º Empezaremos por el cuello y cabeza, lo estiramos a la izquierda durante 10 segundo y luego a la derecha otros 10, a continuación, hacia adelante y finalmente hacia atrás 2º Ahora con los brazos extendidos hacia adelante y entrelazados unos 20 segundos, luego extendidos hacia arriba, por encima de nuestra cabeza 20 seg. Bien, después extendemos nuestro brazo hacia atrás flexionado y mantenido con la otra mano, así unos 10 seg, y lo hacemos lo mismo con el otro brazo. 3º A continuación con los brazos en una posición en al que simulamos coger algo, abrimos los brazos extendiéndolos hacia atrás y trabajando la espalda, hacemos unas 5 repeticiones. 4º Luego, realizamos movimientos de retroversión y anteversión con la cadera, es
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COCINANDO

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Muy buenas a tod@s. Hoy os traigo otra nueva receta, siempre saludable y sabrosa. A si que venga manos a la obra. La receta de hoy es Ensalada de legumbres . He decidido decantarme por esta ensalada ya que nos va a beneficiar a nuestro sistema inmunitario, fortaleciéndolo, ademas incluye muchas vitaminas esenciales para nuestro organismo, y si estas a dieta esta receta es perfecta ya que las legumbres presentan un poder saciante. Ingredientes: 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 lata de maíz Aceitunas verdes o negras 200 gr de lentejas cocidas 200 gr de alubias cocidas Media cebolla roja 1 zanahoria 1 tomate Lechuga 1 aguacate (opcional) Preparación: Vamos a empezar por cortar todas las verduras (pimientos, cebolla, lechuga, tomate, zanahoria) en trozos muy pequeñas, como cubos pequeños. una vez cortadas, en un bol colocamos todas las verduras, y lo vamos mezclando con las aceitunas, que también podéis cortar, el maíz, y las legumbres, y también el aguacate si habéis
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¿BUSCAS UN LIBRO?

Holaaa!! Quizás esteis buscando un libro que leer, pero no se os ocurre ninguno, para un día como hoy os traigo una nueva lectura, diferente y mas divertida. Espero que os guste!. Hippie, de Paulo Coelho Aprender a conocerse es descubrir el mundo. En su libro más autobiográfico,   Paulo Coelho  narra el encuentro entre dos jóvenes: Paulo, que sueña con ser escritor y llega a Amsterdam en busca de libertad y de un sentido para su vida, y Karla, una veinteañera de Rotterdam decidida a cambiar su forma de ver el mundo. Juntos recorrerán “la ruta Hippie” que realizaba el legendario Magic Bus, un viaje por Europa y Asia rumbo a Katmandú. Durante esta experiencia única y transformadora vivirán una gran historia de amor. Con ellos irán pasajeros de diferentes nacionalidades que a lo largo del recorrido se plantearán sus prioridades y valores vitales. En mi opinion, cuando lei el libro esperaba una cosa totalmente diferente, pero ello no significa que no me halla gustado, el libro es
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EN FORMA

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Mantener una dieta sana conlleva también estar en forma, y es sencillo si incluimos una serie de ejercicios realizados diariamente. Para empezar me gustaría incluir una serie de ejercicios, relacionado con los ojos, si con los ojos, es decir, trabajaremos los músculos relacionados con los ojos, con ello conseguiremos mejorar la calidad de la visión. Allá vamos.
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BON APETTIT

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Bueno, antes de empezar me gustaría deciros que comer sano no es sinónimo de adelgazar, es simplemente saber comer y hacerlo bien. Si vuestra meta consiste en adelgazar, en ese caso tendrías que al menos disminuir las cantidades e incluso podéis dejarme un comentario y os ayudare. En fin, a lo que íbamos, la comida de hoy. Pues o traigo una receta buenísima  Tortilla de patatas y espinacas , es super fácil de hacer, no lleva mucho tiempo, y ademas esta delicioso. Os dejo la receta! Ingredientes:  (para 3 - 4 personas) 6 patatas, dependiendo del tamaño puedes usar mas si son pequeñas o menos si son grandes. 300 gr de espinacas  4-5  huevos Sal Aceite de oliva  Agua Preparación: En primer lugar cogemos las patatas lavadas, peladas y cortadas en trozos junto con las espinacas a hervir. es decir, en un cazo grande ponemos el agua y sobre este otro que tenga agujeros que es donde pondremos las patatas y las espinacas a hervir.  Nota: es mejor esperar un rato a que
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